(44) স্বাস্থ্য পরামর্শ

 9>কাবাক চিনি::-প্রস্রাবের সমস্যায় । ★1>প্রস্রাবের সমস্যা সমাধান করে যদি আপনার প্রস্রাব করার সময় ব্যথা হয় বা জ্বালাপোড়া হয়, তাহলে কাবাব চিনির গুঁড়ো আপনার জন্য দুর্দান্ত। এটি প্রস্রাব ধরে রাখতেও সাহায্য করে এবং যদি আপনার প্রস্রাব করা কঠিন মনে হয় তবে এটি উদ্দীপিত করে।  1/4 চামচ বাবাক চিনি গুঁড়ো এক গ্লাস জলে গুলি খেতে হবে দিনে এক বার যে কোন সময়ে ,তিন থেকে চার দিন । প্রদাহ বেশি হলে দিনে দুইবার খেতে হবে। অথবা:-- আপনি সবসময় একটি মিহি কাপ চা বানাতে পারেন যা কিউবেবের উপকারিতা সর্বোত্তমভাবে কাজে লাগায়। আপনাকে এক কাপ জল গরম করে ১/৪ চা চামচ কাবাব চিনি, হলুদ গুঁড়ো এবং লবণ মিশিয়ে নিতে হবে। মিশ্রণটি ছেঁকে নিয়ে পান করতে হবে। দিনে একবার যে কোন সময়ে। প্রদাহ বেশি হলে দিনে দুইবার খেতে হবে তিন দিন। ★2>মেয়েদের সাদা শ্রাবে:--    কাবাক চিনি গুঁড়ো করে 1/4tsp এক গ্লাস জলে মিশিয়ে খেতে হবে 3 দিন। খুব বেশি বেদনা হলে দিনে দুবার খেতে হবে। উপরে বর্ণিত চা বানিয়েও খাওয়া যায়। ★3>মুখের ভেতরে ছালী বা ঘা হলে   এক চুটকি কাবাক চিনির গুঁড়ো খত স্থানে লাগিয়ে , হা কৰে মুখের লালা বা...

 8>নখের গোড়ায় চুলকানি নখের গোড়ায় চুলকানি দূর করতে টি ট্রি অয়েল, ওরেগানো অয়েল, রসুন বা ভিক্স ভ্যাপোরাব-এর মতো প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে পারেন, যা অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণ সম্পন্ন; তবে এটি সাধারণত ফাঙ্গাল ইনফেকশনের কারণে হয়, তাই পা পরিষ্কার ও শুকনো রাখা, সঠিক জুতো পরা জরুরি এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে অ্যান্টিফাঙ্গাল ক্রিম বা ওরাল মেডিসিন ব্যবহার করা উচিত, কারণ এই সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।  প্রাকৃতিক প্রতিকার: ★★গরম জলে বেকিং সোডা মিশিয়ে দিনে ২০ মিনিট করে নখ ডুবিয়ে রাখলে উপকার পাওয়া যেতে পারে,   ★বেকিং সোডা পেস্ট ব্যবহার করা যেতে পারে। ★টি ট্রি অয়েল: অলিভ অয়েলের সাথে মিশিয়ে দিনে দুবার নখের গোড়ায় লাগান। ওরেগানো অয়েল: এতে থাকা থাইমল ছত্রাকনাশক হিসেবে কাজ করে। ★রসুন: রসুনের পেস্ট ৩০ মিনিট লাগিয়ে রাখুন বা রসুনের ক্যাপসুল সেবন করুন।   ★ ভিক্স ভ্যাপোরাব: এটিও ছত্রাক সংক্রমণের চিকিৎসায় ব্যবহার করা যায়। ★লিসটারিন: মেনথল ও ইউক্যালিপptus থাকায় এটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল, তাই এটিতে পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন। 

 7>||  দাঁতের ব্যাথায়::---||  প্রচন্ড দাঁতের ব্যাথায় এক গ্লাস গরম জলে একচামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে সেই জলে কুলকুচি করলেই দাঁতের ব্যাথা দূর হবে।  দাঁতের ব্যাথায়::-- চুটকিতে দূর হবে দাঁতের ব্যাথা।ভয়ঙ্কর থেকে ভয়ঙ্কর দাঁতের ব্যাথায়-- এক গ্লাস গরম হলে এক চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে কুলকুচি করতে হবে দিনে দুই থেকে তিনবার। চুটকিতে দূর হবে দাঁতের ব্যাথা। ====================== ★দাঁতের ব্যাথা , মারি ফোলা, ইত্যাদির জন্য::-- একটু এলভেড়ার পাল্প দিয়ে দাঁত মাজলে  অনেক উপকার হবে। =======================

 6>সকালে একটুকরো কাঁচা হলুদ+ একছুটকি গোলমরিচের গুঁড়ো = ভালকরে থেঁতো করে একটু ফুটিয়ে ছেকে নিয়ে উষ্ণ উষ্ণ খেতে হবে। =============================

     5>|| সাদা তিল || ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটাতে সাদা তিল কতটুকু খাবেন?  ★★(প্রতিদিন দুই চামচ শুকনো খোলায় ভাজা সাদা তিল চিবিয়ে খাওয়া সবথেকে বিজ্ঞানসম্মত ও কার্যকর নিয়ম।)★★ হাড়ের ভঙ্গুরতা আর জয়েন্টের তীব্র ব্যথা আপনার স্বাভাবিক চলাফেরাকে যেকোনো সময় চিরতরে থামিয়ে দেওয়ার ভয়ংকর ঝুঁকি তৈরি করছে। ক্যালসিয়ামের অভাবে আপনার দাঁত ও হাড় যদি একবার দুর্বল হয়ে যায় তবে পঙ্গুত্ব আপনার জীবনের সঙ্গী হয়ে উঠতে পারে। এই নীরব হাড়ের ক্ষয় আপনার শরীরকে ভেতর থেকে ভেঙে ফেলার একটি বড় সংকেত দিচ্ছে। বিস্ময়কর তথ্য হলো যে মাত্র এক চামচ সাদা তিলে এক গ্লাস দুধের চেয়েও বেশি ক্যালসিয়ামের জাদুকরী উপস্থিতি থাকে। এটি আপনার হাড়কে পাথরের মতো মজবুত করে এবং শরীরের হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে অসামান্য ভূমিকা পালন করে। সাদা তিলের এই অবিশ্বাস্য পুষ্টিগুণ আপনার দীর্ঘদিনের পুরনো হাড়ের ব্যথা নিমিষেই দূর করে আপনাকে অবাক করে দেবে। ২০১৩ সালে ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব ফুড সায়েন্স তাদের ক্যালসিয়াম বায়োঅ্যাভেইলিবিলিটি ইন সিসেমি সিডস নামক গবেষণায় সাদা তিলের বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা দিয়েছে। এতে থাকা জিংক ও ফসফরাস হাড়ের ঘনত্ব ...

  4>সহজ কিছু একুুপ্রেসার----- A>হাতের আঙ্গুলি গুলি হালকা মালিশ করলে      অনেক অসুবিধা থেকে আরাম সম্ভব    1)অঙ্গুষ্ঠ-বৃদ্ধাঙ্গুলি= Thumb=প্রকৃতির নাম=         "অগ্নি "       ফুঁস ফুঁস ও হার্ট এর সঙ্গে যোগ=কোনো কারণে       হার্ট বিট বা বুকে ধড়পড় হলে অঙ্গুষ্ঠ হালকা       ভাবে মালিশ করলে আরাম হবে। 2)তর্জনী=Index-finger =;;     ;;      ;;   ;;----=" বায়ু"     পেট ও লিভারের সাথে সম্পর্ক।     কোন  কারনে পেটেব্যথা শুরু হলে তর্জনী কে      মালিশ করতে হবে। 3)মধ্যমা=Middle finger=;;.  ;;.   ;;;. -- =" আকাশ "       কোনকারনে মাথা ঘুরলে বা অস্তিরটা বোধ      করলে হালকা মালিশ করতে হবে মধ্যমা কে।      প্রয়োজনে পরীক্ষা করে দেখবেন সুফল পাবেন।  4)অনামিকা=Ring finger= ;;.   ;;.    ;;----=পৃথিবী      মনের সঙ্গে যুক্ত। কোন ক...

  3> চায়ে মৌরি মিশিয়ে পান করলে সে কোন প্রচারের কোষ্টকাঠিন্য দূর হবে। ২) জিহ্বার নীচে কালোজিরা রাখলে, হাই ব্লাডপ্রেসার নর্মাল হবে। ৪) এলাচ দাঁতের মাচে রেখে চাবালে। লগ চাঁত ও লাথরের মে সমজবুত হয়ে যায় ৭) যদি জ্বর কোম খতেই ঠিক না হয় তাহলে পুদিশ পাতার রস পান করলে ঠিক হয়ে যাবে। 5) রাতে শোবার আগে পায়ের তালুতে শরষের তেল মালিশ করলে, ঘুম ভালো হবে। =======================

  2> 5দিন চীনা বাদাম (ডায়াবেটিস++) শুধু ৫ দিন এই নিয়মে চিনা বাদাম খান, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, হাই প্রেসার খতম হবে আপনি কি জানেন, প্রতিদিন যেই চিনা বাদাম আমরা হালকা খাবার হিসেবে খাই, সেটিই হতে পারে শরীরের জন্য এক আশ্চর্য ওষুধ? এই ছোট্ট বাদামের ভেতরে এমন কিছু প্রাকৃতিক উপাদান আছে, যা মাত্র ৫ দিন নিয়ম করে খেলে শরীরের ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, এমনকি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে আসতে পারে। আজকের এই গবেষণাভিত্তিক লেখায় আমরা জানব, চিনা বাদাম কীভাবে শরীরের ভেতরের বিপাক প্রক্রিয়া বদলে দিয়ে আমাদের সুস্থ রাখতে পারে। চিনা বাদাম, যাকে অনেকেই "গরিবের কাজু" বলেন, আসলে প্রোটিন, ভালো চর্বি, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন-ই ও রেসভারাট্রল নামের এক বিশেষ যৌগের অসাধারণ উৎস। আর এই উপাদানগুলোর সমন্বয় শরীরের রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে রক্তচাপ কমানো পর্যন্ত নানা কাজে সাহায্য করে। চিনা বাদাম খাওয়ার সবচেয়ে বড় উপকার হলো, এটি শরীরে "গ্লুকোজ অ্যাবজর্পশন" ধীর করে দেয়। অর্থাৎ খাবার খাওয়ার পর রক্তে শর্করা দ্রুত বাড়তে পারে না। ফলে ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিনের চাপ কমে যায়,...

   1>|| যষ্টিমধু || পুরানো কাশি এবং গলার সংক্রমণ মুহূর্তেই দূর করতে যষ্টিমধুর জাদুকরী ব্যবহারের ঘরোয়া কৌশল । দীর্ঘস্থায়ী কাশি এবং গলার সংক্রমণ আপনার ফুসফুসের কার্যক্ষমতা কমিয়ে শ্বাসকষ্টের মতো জটিল সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।  যষ্টিমধু শ্বাসনালীকে একদম পরিষ্কার করে দিয়ে কাশির যন্ত্রণাকে জাদু দিয়ে মুছে ফেলার শক্তি রাখে।  আধুনিক চিকিৎসা বিজ্ঞানের গবেষণায় দেখা গেছে যে যষ্টিমধুতে থাকা গ্লাইসাইরিজিন নামক উপাদানটি শক্তিশালী অ্যান্টি ভাইরালের মতো কাজ করে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে যষ্টিমধু গলার মিউকাস মেমব্রেনের ওপর একটি সুরক্ষা স্তর তৈরি করে যা ব্যাকটেরিয়ার আক্রমণ রোধে অ্যান্টিবায়োটিকের চেয়েও দ্রুত কাজ করতে পারে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যষ্টিমধুর নির্যাস শ্বাসনালীর প্রদাহ কমিয়ে ফুসফুসে অক্সিজেনের সরবরাহ স্বাভাবিক রাখতে অভাবনীয় ভূমিকা পালন করে। যারা গ্যাস্ট্রিক বা পেটের আলসারের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য যষ্টিমধু একই সাথে লিভার সুরক্ষা এবং হজম শক্তি বৃদ্ধিতে অত্যন্ত কার্যকর। এই জাদুকরী উপকার পেতে এক টুকরো যষ্টিমধু মুখে নিয়ে চিবিয়ে এর রস ধীরে ধীরে গিলে খাওয়া সবচেয়ে সহজ ও ফলপ্...